سیستم RAS مغز چیست و چطور به ما کمک می‌کند؟

تا حالا برات پیش اومده که بخوای یه ماشین خاص بخری و یهو اون ماشین رو همه‌جا ببینی؟ یا وقتی یه هدف توی ذهنته، انگار دنیا دست به دست هم می‌ده تا بهش برسی؟ اینا اتفاقی نیست. اینا نتیجه‌ی فعالیت یک بخش شگفت‌انگیز از مغزه که اسمش هست: سیستم فعال‌ساز مشبک یا RAS (Reticular Activating System).

سیستم RAS دقیقاً چیه؟

RAS یه شبکه‌ی نورونی در ناحیه ساقه مغزه که مثل یه "فیلتر آگاهی" عمل می‌کنه. این سیستم مشخص می‌کنه کدوم اطلاعات از محیط وارد آگاهی ما بشه و کدوما نه. چون مغز ما نمی‌تونه به همه چیز توجه کنه، RAS کمک می‌کنه فقط چیزهای مهم رو ببینیم، بشنویم یا حس کنیم.

RAS چطور کار می‌کنه؟

• تنظیم بیداری و هوشیاری: بیدار بودن ما یا تمرکز کردن روی چیزی خاص، حاصل فعاله بودن RAS هست.
• فیلتر اطلاعات: روزانه هزاران داده از طریق حواس وارد مغز ما می‌شن. RAS انتخاب می‌کنه چی وارد ذهن خودآگاه بشه.
• تمرکز روی چیزهای مهم: چیزهایی که براشون ارزش قائلیم، بیشتر توسط RAS پیگیری می‌شن.

چه چیزهایی روی RAS تأثیر می‌ذارن؟

RAS مثل یه دستیار وفادار عمل می‌کنه. بهش بگی دنبال چی بگرده، همون رو بهت نشون می‌ده. اما چطور این دستیار رو تنظیم کنیم؟

1. باورهای درونی: باورهایی که تو ذهن ما تکرار می‌شن، تعیین می‌کنن RAS چی رو مهم بدونه.
2. تمرکز و تکرار: با تمرین ذهن‌آگاهی، نوشتن اهداف و تجسم، RAS دقیق‌تر می‌شه.
3. احساسات قوی: اتفاقات احساسی بیشتر توسط این سیستم شناسایی و پیگیری می‌شن.

RAS و رشد فردی

وقتی روی خودت کار می‌کنی و ارتعاشت رو بالا می‌بری، در واقع داری ورودی RAS رو تغییر می‌دی. از اون به بعد، دنیا مثل آینه‌ای می‌شه که اون تصویر جدید رو بهت نشون می‌ده. تو فقط خودت رو تغییر دادی، ولی انگار همه چیز تغییر کرده!

تمرین برای تنظیم RAS

• هر روز ۳ تا جمله تأکیدی بنویس (مثلاً: من توانمندم. من در مسیر رسالتم هستم...)
• قبل از خواب، ۲ دقیقه تجسم کن که به خواسته‌ات رسیدی
• از کلمات منفی کمتر استفاده کن؛ مغز باورش می‌شه!

سخن آخر

RAS یه ابزار الهی درون مغز ماست که بهمون کمک می‌کنه هر چیزی رو که بخوایم، ببینیم و جذب کنیم. فقط کافیه بدونیم چطور باهاش صحبت کنیم. این سیستم، هم‌پیمان صدای درونه. اگه به درونت گوش بدی، RAS هم راه رو نشونت می‌ده.